비만도 측정기를 참고하여 운동을 해 봅시다.

비만도 측정기를 참고하여 운동을 해 봅시다.

이제 여름옷을 얇게 입어야 할 시기가 다가오고 있습니다.

비만도측정기라는것을네이버에서사용할수있습니다검색창에비만도측정기라고적으면

이런 게 나오는데 위의 항목을 기입하여 결과를 살펴보겠습니다.

음, 비만이네요.

사실 그냥 예를 들어서 뭐든지 적어봤는데 나름대로 운동을 열심히 하고 있어요 아무튼 이렇게 체지방 측정이나 비만 측정을 하면 운동에 대한 열정이 불타오릅니다.

조만간 여름도 다가와서 얇게 입고 돌아다녀야 하는데 우선 가장 좋은 것은 운동으로 몸을 만드는 것이지만 몸을 만드는 것은 차치하고 일단 살을 빼고 싶다. 하시는 분들이나 건강을 위해서 혹은 체력을 키우기 위해서 등

개인적으로 가장 좋아하는 운동은 사이클 기계로 인터벌 트레이닝을 하는 것입니다.

직장인들 시간이 얼마 없잖아요?평속으로 계속하는 운동보다 비슷한 효과를 짧은 시간에 내기 위해 인터벌을 하는 것이 좋습니다.

사이클 기계를 하나 넣고 음악을 듣거나 TV를 보면서 제 기준으로 30초, 전력 4분, 일반적으로 번갈아 하는데 총 5회 반복하면 30분 정도 걸립니다.요인터벌타이머앱이있어설치해서사용하시면제격입니다.

어느 정도 체력이 올라가면 사이클 저항을 높여도 되고 횟수를 높여도 되고 어쨌든 운동을 해보는 것이 중요합니다.또 중요한 것은 저도 그렇지만 운동을 하지 않고 운동을 하면 칼로리 소비량이 올라가서 자주 배가 고파집니다. 배고프다고 생각하고 계속 먹으면 건강한 돼지가 됩니다. www 이것도 나쁘지 않지만, 체중 감량이 목적인 분은 먹는 것도 평소처럼 먹는 것이 좋습니다.아 햄버거 먹고싶다아 햄버거 먹고싶다